fbpx
Перейти к содержимому

Ольга Лучко: Жить нужно… чтобы не перетрудиться

    Ольга Лучко

    НАПИСАТЬ АВТОРУ

    Внучка художника и дочь поэта, я росла в творческой обстановке. Хорошие книги, авторская песня и папины стихи с детства привили мне любовь к родному языку. А собственная креативная жилка всегда давала возможность проявить себя через художественное слово: будь то сочинение песен для студенческих капустников, создание сценариев интерактивных квестов или переложение классических произведений в формат SMS-рассылок.

    И, хотя я получила среднее медицинское и высшее психологическое образование, уже 10 лет я зарабатываю на жизнь копирайтингом. Попутно обучившись SEO, SMM и интернет-маркетингу.  Но именно от написания текстов получаю больше всего радости и удовлетворения. 

    Главное, что восхитило меня в курсе журналистики — невероятный объём полезной информации. Окидывая взглядом пройденный материал я не могу поверить, что так много полезного и важного узнала за 2,5 месяца!

    Я по несколько раз пересматривала видеоуроки, конспектировала их и создавала интеллект-карты, получая огромное удовольствие от этого занятия.

    Также считаю необходимым отметить удивительную чуткость куратора — Анастасии, которая с бесконечным терпением и верой в успех вела нас через все трудности учебного процесса. Только благодаря такой поддержке мне удалось дойти до конца курса, преодолев дебри технических сложностей и болото прокрастинации.


    ЖИТЬ НУЖНО

    чтобы не перетрудиться


    Может показаться, что я ничего не делаю,
    но на клеточном уровне я очень занят!

    Кризис, связанный с COVID-19, проявил все наши слабые стороны — как говорится, где тонко, там и рвётся. Остались при своём и вышли в плюс очень немногие. Подавляющее большинство из нас что-то да потеряли: работу, отношения, деньги, здоровье…

    Главный совет, встречающий всякого, кто в последние пару месяцев включил телевизор, открыл журнал или заглянул в Интернет: «Используйте время вынужденных каникул с пользой!» ВОЗ даже выпустил свод правил для разумного питания на самоизоляции, чтобы мы могли позаботиться о своём здоровье, находясь круглые сутки в опасной близости к холодильнику.

    Сказались «карантикулы» и на душевном состоянии граждан. Причём среди тех, кто заметил у себя признаки тревожного расстройства, депрессии или невроза, всего 20% прежде обращались к психиатру. Остальные считали свою психику вполне крепкой и здоровой.

    Журнал «Ланцет» опубликовал обзор статей о действии карантина на психику. По утверждению исследователей, психологические нарушения в условиях карантина указывают на развитие ПТСР — посттравматического стрессового расстройства. Авторы материала, конечно, дали и авторитетные рекомендации, как не затосковать.

    Ещё один видный эксперт — профессор берлинской Высшей школы психологии Франк Якоби призывает всех, кто испытывает стресс, соблюдать распорядок дня, сохранять физическую активность, найти интересное хобби и поддерживать социальные связи.

    Идея отвлечь себя от тревожных мыслей, переключив внимание на что-то полезное, — первое, что приходит в голову. Ведь в той, прошлой, жизни мы регулярно сетовали на нехватку времени: «Было бы время, я язык бы выучил, спортом занялся, в комнате прибрал…» Вот и нашлось время — бери да воплощай мечты и планы.

    Ах, если бы всё было так просто! Только представьте благостную картину. Ответственные родители ежедневно штудируют подборки идей «чем занять ребёнка дома», оплачивают онлайн-курсы от детского программирования до каллиграфии, достают с полки позабытые шахматы и другие настолки.

    Ещё более ответственные начинают делать по утрам зарядку, привлекая в обязательном порядке всех домочадцев. Прикручивают турник и подключаются к дистанционным тренировкам и марафонам.

    У самых продвинутых день и вовсе расписан по минутам: спорт, занятия с детьми, удалённая работа, изучение иностранного языка, участие в марафоне «чистый дом»…

    Такими темпами все мы после самоизоляции станем «лучшей версией себя». Слышите, как стучит в дверь наше прекрасное будущее?.. И я нет.

    Если честно, у меня за пару месяцев так и не получилось приобрести хоть одну новую полезную привычку. Я искренне пыталась: скачала приложение, чтобы учить по 10 новых английских слов в день, подписалась на йога-тренера, который проводит бесплатные ежедневные занятия, купила книгу развивающих игр с детьми.

    Теперь книга пылится на подоконнике, приложение мозолит глаза напоминаниями «пора позаниматься», аккаунт йога-тренера я быстренько проматываю в ленте фейсбука. И ни одной прочитанной книжки за два месяца…

    Да и среди знакомых не вижу тех, кому самоизоляция помогла организоваться и совершить качественный скачок в личностном развитии. Только пользователи Инстаграма, счастливые, как куклы Барби, «радуют» своими достижениями. Тьфу на них. Отпишусь, ей-богу!

    Зато я сделала интересное наблюдение. Любой без труда может отыскать сотни идей, полезных советов и рекомендаций, как найти и приумножить мотивацию. Каждый уважающий себя блогер уже рассказал нам свой рецепт достижения гармонии. Но как не тратить и беречь пресловутый ресурс, мало кто говорит. Почему так?

    Возможно, причина в «культуре достигаторства», свойственной современному обществу. У нас по умолчанию считается неприличным предаваться праздности и безделью, когда есть возможность потрудиться над собой. Мы воспитаны на басне, в которой попрыгунья-стрекоза поплатилась за свою беспечность, в отличие от трудяги-муравья. Трудиться как муравей — вот что ценится в наше время!

    Кстати не так давно учёные обнаружили, что около 70% муравьёв в колонии только имитируют активность — снуют туда-сюда безо всякого дела… Ни травинки не принесут, ни крошки в родной муравейник. А ещё 25% даже не утруждают себя имитацией работы.

    Серьёзно, четверть популяции муравьёв не делает буквально ничего полезного и живёт в своё удовольствие за чужой счёт! Вот это поворот, а? Причём этот процент бездельников оставался постоянным, даже когда учёные изымали из муравьиной семьи всех до единого лодырей, — их тёплое место занимали новые.

    Получается, природе зачем-то нужны лентяи. Во всяком случае, лень — не порок и не смертный грех. В ней определённо есть польза. А коли так, мой выбор полезного занятия для самоизоляции определён. И это не шутка!

    Есть на «тёмной стороне» лености и специалисты. Праздное времяпрепровождение необходимо людям не меньше, чем муравьям, убеждает нейрофизиолог Эндрю Смарт: «Хроническая занятость вредна для мозга и здоровья в целом, она мешает творчеству, самопознанию, эмоциональному благополучию, общительности и способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний».

    Безделье — это единственное, не считая сна, что даёт мозгу возможность отдохнуть и разгрузиться. В то время как активность ради активности может лишь усугубить стресс.

    Чувствительные и тревожные люди порой склонны игнорировать истинные чувства, уходя с головой в работу. Только это не помогает справиться с переживаниями и обрести душевные силы. Такая суетливая деятельность чаще во вред.

    Чтобы поток советов извне действительно приносил пользу, нужно тщательно фильтровать его и выбирать только то, чего действительно «душа требует». А для этого прислушаться к себе. Прежде всего — взять паузу. «Побыть в вопросе», как иногда говорят психологи. Дать себе время, почувствовать внутреннюю пустоту и тишину. Только в этой тишине можно услышать ответ. Всегда индивидуальный, личный и правильный именно для вас.

    Если сравнить между собой самые разные списки экспертных рекомендаций «как пережить самоизоляцию», можно удивиться, как много полезных и интересных занятий предлагают их авторы. Но один совет повторяется: позвольте себе расслабиться, не испытывая вины!

    Автор бестселлера «Как бездельничать», основатель журнала «Ленивец» и создатель Академии безделья (да, такая есть) Том Ходжкинсон учит разнообразить ничегонеделанье и каждый час лениться по-новому.

    Например, в восемь утра нужно «прихлопнуть будильник, чтобы с наслаждением поспать ещё часок», а в час дня без спешки и с удовольствием пообедать, приобщившись к европейскому тренду последних лет slow food («медленная трапеза»).

    Вот уж на что в привычном ритме городской жизни действительно всегда жаль времени!

    Послеобеденное время следует провести в пижаме и раздумьях о жизни, вдохновляясь примером Ильи Обломова. Ну а вечерком развеяться в компании интересного сериала и бокальчика бренди.

    Скажу честно, на подобные практики у меня и правда никогда не хватало времени. И пожалуй, такой план действий гораздо более осуществим, чем попытки учить язык, йогу и искусство уборки по-японски.

    Карантин — самое время замедлить бег. Приступим!